崩坏之龙之英桀

第7章 训练计划与提升

林钦说道。

“给你两套换着穿,记得每天都要洗,训练每天都会出汗的”

华说道。

“走吧,跟我去练功房”

“来,我示范一下站桩,你记一下”

说着华双腿半蹲,双手曲抱于胸前,抬头收颚。目视前方。

“先让自己平静下来,让脑海放空,然后摆出我这个姿势”

华说道。

林钦照做,双腿半蹲,双臂曲抱胸前。

“不错,你做的很好,腿下蹲一点,腿下蹲成九十度双臂紧贴躯干。

对就这样,神情放松,不要紧张,慢慢来别着急,心急吃不了热豆腐”

华说道。

“两脚开步同肩宽,两膝微曲,两臂曲抱于胸前或腹前,双手距离约十厘米十指相对。

然后就是调整身形,头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高……

然后调整精神,两眼视正前方略低一点,两耳听正后方略高一点。百会虚虚向上领起……

然后放松周身,从头顶开始检查,逐一放松周身,直至双膝、双脚踝,而双脚稳稳地踩在地上”

华说道。

“对,就是这样,你很有天赋,千万不能随意”

华说道。

“保持这个姿势半个小时,这个说是站桩其实是半蹲桩才对,等你什么时候保持一个小时就可以尝试站桩了”

华说道。

接着华就去指导其他学员去了,留下林钦慢慢练习。

保持了差不多半个小时这个姿势,林钦还觉得不能累,他也不想下他现在的身体素质。已经算是普通人的十倍了。想着脑里让系统展示下个人信息。

【宿主林钦】

【力量】35

【体力】35

【敏捷】35

【精神】50

【普通人四维十点,男性出力一百五十斤到两百斤之间,女性为一百斤左右】

【宿主三十五点力量,全力出拳七吨,敏捷三十五点千米三秒,体力三十五点,跑二十公里或者全力出拳五十次才力歇,精神五十点可不睡觉三周,但是容易出现心理问题,睡眠能大幅减轻精神负担】

“对了系统,我现在的身体素质,暂时不可能会有出手机会,有没有什么办法可以让我训练,毕竟武馆太多人了”

束手束脚的’林钦问道。

【这是系统没想到的情况,系统后续会升级更新中,请宿主耐心等待】

“林钦,你姿势变了哦,是不是太累了”

华说道。

林钦回过神来,发现华已经回来了。

“不好意思,走神了,累的话还好,但是这样保持不动确实很容易胡思乱想”

林钦无奈说道。

“刚来练桩都会这样的,我刚学也是这样。习惯就好了”

华说道。

林钦在武馆呆到下午六点,期间中午也跟华去了食堂吃饭,这里的都是药膳,对身体有很大的滋补作用,林钦对此非常满意。

“那明天见,华”

林钦说道。

“嗯,明天见,注意要多多休息,要是会身体酸痛,我拿瓶药酒给你,你自己擦拭下”

华说道。

“好的,暂时还不会谢谢你了,华”

接着林钦慢慢往家的方向走去。

“差点忘了要去商场了,好在离我公寓比较近”

林钦吐槽着。

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