“大哥，我说的好好休息，不是让你19号比赛，18号还去骑车啊！” 樊开春出去打听消息回来，发现李柏没在酒店。 等了一会儿，他才看到李柏穿着一身骑行装备，推着一辆公路车回来。 “樊队，你又不是第一天认识我了。” “骑一会儿车而已，不会影响我明天比赛的发挥，放心吧！” 李柏笑着安慰他。 “也是，你小子是一个体力狂魔！” 樊开春笑着摇了摇头。 “对哦，你这车哪里来的？咱们不是没带车过来吗？” “租的，我找了一家骑行俱乐部。” 李柏原本是以为扫个共享单车也能轻松完成打卡的。 结果他发现自己想多了。 骑惯了顶级公路车之后。 那些曾经也在实习岁月里陪伴过他的共享单车，竟然也变得如此晦涩难骑。 别说共享单车了，李柏就算是找了骑行俱乐部。 租到了他们最高档次的公路车。 那也是跟他平时骑的磐龙系列有着云壤之别！ 到这时候，李柏才明白，原来不是所有的自行车都那么好。 而是栗莎对他好，送给他的，都是她们家最顶级的车子！ “李柏，徐指导让我再跟你开个技术会议，讲讲明天的战术安排。” 樊开春没有在公路车的话题上纠结太久。 他等李柏洗了澡，换好衣服出来，就拿着小本子，跟李柏说起来。 李柏坐在床边，认真地倾听。 “明天的天气情况比较一般，最近云州都没怎么下雨。” “天气预报是最低气温18度，最高气温30度。” “我估计你比赛时候，气温会在二十四五度左右，这种天气不好出成绩。” 樊开春做了详细的准备。 “没关系，樊队，咱们汉东的气温比这个高多了。” 李柏笑了笑。 “也是，不过你不要掉以轻心，该补给还是要补给。” 一万米的比赛是有补给的！ 赛道上就有跟马拉松类似的补给小摊子。 不过李柏他们平时练的时候，基本上都是不补给，一口气跑完。 除非你愿意浪费时间去场边拿水喝。 “我们明天比赛的目标是破29。那前两公里可以保守一点，用72到75秒左右一圈的速度去跑！” 一万米的跑法，跟马拉松的有点像，都是前松后紧。 前面适当的慢，能够让身体充分调动起来，为后面的加速做铺垫。 李柏点了点头。 之前他们都是匀速跑，那是因为徐指导不清楚他的实力。 然后前面这一个多星期的训练，徐召平让李柏换比较科学的配速去跑一万米。 那个跑起来，效果更加显着。 李柏的体力得到充分地发挥，后程的加速都能冲下来！ “不用72吧？我觉得我用70秒的配速去跑前面两公里都没有问题。” 李柏笑道。 他现在可是满级的体力啊！ 不需要搞得那么保守！ “行吧，你自己把握。” 樊开春挠了挠头，他觉得李柏很厉害，不一定需要严格执行教练的比赛策略。 “然后是中间途中跑的安排” 8月19日下午，李柏和樊开春来到了云州体育中心。 这个体育场馆很漂亮，外观上据说是借鉴了云冈石窟的格局和韵律。 远远看上去，就像是延绵起伏的钢铁山脉，非常有特色！ 毕竟是新建成没几年的体育场馆，看台上蓝红相间的座位都很新！ “据说这里之前还是中超球队的主场，不过也就用过一年。” 樊开春给李柏介绍。 “后面换地方了？” “后面解散了。” “” 因为是多项目的大众达标赛暨晋省的田径公开赛。 现场来参赛的市民非常多！ 检录的时候，李柏就看到很多不同年龄段的业余爱好者们。 有的三十多岁，不知道是不是经常坐办公室，他们戴着眼镜来比赛。 有的五十多岁，头发花白，但精神奕奕！ 他们在人群中也是谈笑风生，瞧这精神头，平时肯定没少运动。 甚至还有幼儿园的小朋友组队来比赛！ 四五岁的小男孩、小女孩，他们身上穿着运动服，系着号码布。 爸爸妈妈还给他们脸上贴很可爱的饰品。 说话都奶声奶气的，别提有多可爱了！ “这种比赛气氛真不错，全民运动，孩子也是从小就开始培养对运动的热情！” 李柏跟樊开春感慨。 “是啊，这两年才开始搞的大众达标赛确实不错！” “我认识很多业余爱好者都喜欢参加！这对我们搞田径的人来说是好事！” “参加的人多了，就会有更多像你这样的好苗子涌现出来嘛！” 樊开春笑道。 虽然是大众达标赛，但也并非完全是业余爱好者参赛。 有些体校的年轻学生也来感受比赛氛围。 像一百米、两百米的比赛。 李柏和樊开春都看到了相当激烈的竞逐。 第一名和最后一名可谓差距悬殊。 但第一名和第二名经常差不了多少！ “他们今天还是跑初赛，选出来最厉害的几个，明天才比决赛。” “走吧，到你去热身了，等下4点半开始比赛。” 下午四点半，选天气非常热的时间段进行比赛，这赛程安排得确实有些睿智。 李柏还是第一次在下午的时间去跑高强度的比赛。 不过，强者从不抱怨环境，李柏系好鞋带，到场边热身。 比赛前，其实赛事方也有安排专门的教练指导热身。 只是李柏看那个动作有点太业余了，练不出什么。 他就退了出来，在场边来回地慢跑热身。 “兄弟，你是不是跑马拉松的？” 李柏慢跑的时候，一个寸头的男跑者过来跟他打招呼。 “咦？你认识我？” 李柏惊讶。 “没有，我猜的，你刚才热身的动作挺标准。一看就是没少跑马！” 他笑着向李柏伸出手。 “加勒比海牛哥，认识一下！” 加勒比海牛哥？ 这个什么名字？ “呃，我叫李柏。” 看着对方很热情，李柏就跟他握了握手。 “刚才说的是我的网名，我真名叫牛攀。” 好嘛，这个名字就更抽象了！ 李柏和牛攀一边跑一边聊了一会儿，在a组集合开跑前完成了热身。 值得一提的是，因为报名一万米的人不少。 组委会就按他们报上来的马拉松或者其他比赛的成绩做一个大致的分组。 a、b、c一共三个组。 a组的实力应该是最强的！ “各就各位，预备！” “砰！” 鸣枪之后，李柏一下子就从牛攀的身边窜出！
![姐姐好凶[七零]](/wap/nocover.jpg)