赵青柠。</p>
这是学姐的名字。</p>
不对，现在应该叫教练。</p>
真正的私人健身教练。</p>
就只为杨峥一个人服务。</p>
她说自己在健身专业领域，绝不会比那些健身教练们差。</p>
而实际是不是这么回事儿。</p>
杨峥其实并不那么在意。</p>
他就只是想保养身体，增强一下肌肉的力量与耐力而已。</p>
又没想要专门健身啥的。</p>
甚至他自己每天跑跑步就能达到目标。</p>
他想找个私人教练的目的，主要是提醒自己记得健身。</p>
其次才是觉得，有个人指点，总比自己瞎练好。</p>
所以他才会没有犹豫的答应了赵青柠。</p>
因为他对健身教练的专业水平，根本也没什么要求。</p>
不过赵青柠倒是很想展现一下自己的专业水平。</p>
带着杨峥做这做那的。</p>
说是进行体测。</p>
而体测完后。</p>
赵青柠发出疑问：“杨先生，您这样的身体素质，应该自己就有很专业的在健身吧？”</p>
“没有。”</p>
杨峥简单回复，又问道：“我主要想练腰腹力量和肌肉耐力，要做哪些运动比较好？”</p>
赵青柠闻言顿了顿，脸颊泛起一丝红晕，但还是开口问道：“那您每次大概可以抽出多少时间来健身呢？”</p>
杨峥不答反问：“你觉得多少时间合适？”</p>
说完他又补了一句：“不用太高强度，以保持身体状态为主。”</p>
赵青柠想了想道：“每次两小时左右，您看您有这个时间吗？”</p>
杨峥点点头：“可以。”</p>
赵青柠再度开口：“那您每次可以先跑步半小时左右，然后再仰卧起坐，卷腹，平板支撑，还有……深蹲，30个一组，循环做10组。”</p>
她顿了顿道：“这样先训练一段时间，之后可以再进行调整。”</p>
杨峥点头示意道：“那我现在先去跑步？”</p>
“可以的。”</p>
赵青柠应了一声。</p>
两人一起到了一个跑步机旁。</p>
杨峥上了跑步机后。</p>
赵青柠帮他调试好。</p>
杨峥便开始慢慢跑了起来。</p>
几分钟后。</p>
赵青柠开口道：“您注意一下，我给您加点速。”</p>
“好。”</p>
杨峥简单应声。</p>
赵青柠帮他调高了速度。</p>
杨峥加快脚步，算是真正跑了起来。</p>
而就在这时。</p>
一个肌肉壮汉走了过来，示意赵青柠道：</p>
“美女，我想做下卧推，你来帮我扶一下吧。”</p>
没等赵青柠回话，他又补了一句：“我是你们这的白金会员，每个月有3节私教课，以后可以都找你。”</p>
本章未完，点击下一页继续阅读。
